Combien d'entraînements?

Pour les benjamins de 6-7-8 ans: participer à 1 ou 2 entraînements/ semaine et découvrir l'athlétisme par le jeu et les éducatifs + qq compétitions/an sans exagérer.

Pupilles: 2 entraînements/semaine + éventuellement un troisième parfois ou une compétition.

Minimes: 3/entraînements /semaine (ou 2 séances + 1 compétition)

Cadets: 3/sem pour les sprinters et 4 pour le 1/2 fond (2 entraînements + 2 footings de 35 à 45')

Scolaires: on ajoute une séance pour le 1/2 fond (5 fois) (et de la musculation adaptée pour les sprinters)

Juniors: idem pour sprinter et le 1/2 fond passe à 6*/sem

Seniors: 6*/sem et plus pour demi fond et (3-4/sem + muscu pour le sprinter en fct du niveau)

A partir de cadets surtout, le suivi des séances est indispensable pour ceux qui veulent "suivre le train" et rester dans le groupe compétition. Vous en serez récompensé par des progrès nets.